排毒是身體非常重要的一項工作，毒素堆積在提體內如不及時排除不但會對身體健康產生影響，肌膚暗沉、色斑增多、長痘、長斑等皮膚問題是毒素堆積最直觀的體現，尤其對于廣大愛美女士來說，排毒養顏就變得十分重要。想要達到良好的排毒效果就必須先了解身體排毒的時間規律，針對身體的特性進行排毒，把握身體排毒的最佳時機。

每天排毒最佳時刻推薦：

　　 早上5點—7點：大腸排毒時間。

  也就是說在這個時間點是最佳的排便時間。如果大腸不能得到良好的排毒和修復，體內的毒素就會被再次吸收，不但皮膚容易長斑，甚至還會增加患直腸癌的幾率。因此平時一定要養成良好的排便習慣，盡量在這段時間進行排便，因為時間越晚，積累的毒素就越多。如果便秘，就需要多攝入一些膳食纖維。明日葉中富含大量膳食纖維對于便秘具有良好的調節作用，早上起來空腹喝一杯明日葉不僅能夠促進身體排便，還能更好的補充營養，帶來一天的好精神。

　  早上7點—9點：胃排毒時間。

  胃是人體最大的消化器官，有儲存、轉運、消化食物的功能。因此，清晨可以采用跪坐姿勢，練習腹式呼吸。每天堅持，可以促進胃部血液循環，改善新陳代謝，增強胃部的消化能力。此外，早餐一定要吃得豐富，最好能夠吃一些養胃的食物，比如花生、核桃、蘋果、胡蘿卜等。另外，平時也可以泡一些明日葉茶或明日葉粉喝，對胃也有好處。明日葉還有利于保持心情愉快，緊張、焦慮等不良情緒也會對胃造成刺激，所以保持愉悅的情緒會對胃好。

　中午11點—1點：心臟排毒時間。

  心臟是是人體十分重要的器官，中午11點—1點是心臟排毒的時間。在這個時間內不要劇烈運動，這段時間還是心臟跳動速度的高峰期，因此不要劇烈運動。如果能夠午睡一會，更有利心臟排毒，在這個時間內引用明日葉對心臟排毒有促進作用。

　　下午1點—5點：小腸、膀胱排毒時間。

  小腸分清濁，它會將水分送到膀胱，垃圾分給大腸，精華就供給脾臟。當人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，這種“分類”工作就不會做到最佳，不但營養無法及時輸送，垃圾也無法及時輸送給大腸。這段時間可以做些簡單的運動，比如踢腿，可以刺激小腸經，讓小腸更好地蠕動。也可以適當多喝水，加速膀胱排毒。

　　下午5點—7點：腎臟排毒時間。

  腎臟有毒素，主要表現在面部或者身體水腫、疲倦感增加。這段時間為一天中鍛煉的最佳時機，有助加快腎臟排毒。慢跑、快走等是較好的運動方式。另外，扭腰的鍛煉效果也不錯，可以刺激腎臟，起到按摩作用。晚餐可以吃些明日葉做的菜，加上黑木耳、海帶，不僅可以補腎，還可排毒。


　    晚上7點—9點：心包排毒時間。

  人的心火隨著時間慢慢攀“升”，當這種毒素無法排出時，會影響睡眠，并出現胸悶、刺痛的現象。晚上7—9點也是血液循環的旺盛時期，可通過拍打心包經，或者手臂的肘窩處進行排毒，這樣能有效加強心臟的供血能力以及大腦的血液循環。除此之外還可以按摩中指，因為中指對應著心包經。前文提到的明日葉具有促進血液循環，凈化血液的能力，所以你也可以選擇在這個時候在家中靜坐，悠閑地享受一杯明日葉。

　　晚上9點—11點：淋巴系統和內分泌系統排毒時間。

  這段時間切記要放松身心，保持愉悅的心情。另外，還可以配合一些頸部按摩，或者按摩人體腋窩處的極泉穴，有助于淋巴排毒，最好逐漸進入睡眠狀態。

　　晚上11點—早晨5點：膽、肝、肺排毒時間。

  膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進行，所以睡眠質量很重要。明日葉對于睡眠的調理功效也是被廣泛驗證的，大家可以通過食用明日葉提高睡眠質量，讓膽、肝、肺得到充分休息，從而排出毒素。